Patiënten met type 2-diabetes hebben baat bij een korte wandeling na het avondeten
Een wandeling van 10 minuten na het eten, en met name na het avondeten, zou bij patiënten met type 2-diabetes beter helpen om de glykemie te controleren en de behoefte aan insuline-injecties te verlagen dan een wandeling van een half uur op een ander moment van de dag.
Onderzoekers uit Nieuw-Zeeland zijn tot die conclusie gekomen nadat ze 41 volwassen patiënten met type 2-diabetes tussen 18 en 75 jaar gevolgd hadden. De vrijwilligers werden willekeurig in twee groepen ingedeeld. De ene groep maakte gedurende 14 dagen dagelijks een wandeling van 30 minuten, en de tweede maakte gedurende dezelfde periode een wandeling van 10 minuten na elke maaltijd. Na een maand pauze wisselden de groepen om.
De eetgewoonten van de deelnemers werden eveneens in kaart gebracht en op dag 1, 7 en 14 van elke interventie werd hun glykemie gemeten gedurende drie uur na elke maaltijd.
Resultaat: een korte wandeling na de maaltijd verlaagt de glykemie met 12% meer dan één enkele wandeling per dag. Voor de wandeling na de avondmaaltijd, die gemiddeld genomen de meeste koolhydraten bevat, bedraagt de daling zelfs 22%.
(referentie: Diaetologia, 17 oktober 2016, DOI: 10.1007/s00125-016-4085-2)