Kies natuurlijk licht voor een betere slaap

Naarmate we ouder worden, neemt de prevalentie van slaapstoornissen toe. Resultaat? Bijna een derde van de 65-plussers slikt slaappillen op een chronische manier.

Franse wetenschappers van het Instituut voor Medisch Onderzoek Inserm hebben een adaptief mechanisme van het netvlies ontdekt dat oudere mensen in staat stelt om gevoelig te blijven voor licht, ondanks het bruin worden van de ooglens. Door veroudering neemt de betrokkenheid van melanopsine (een fotoreceptor die aanwezig is in bepaalde netvliescellen) bij de visuele waarneming af, maar het netvlies slaagt erin dit verlies te compenseren door de gevoeligheid van andere fotoreceptoren te verhogen.

De perceptie van licht en de behoefte aan licht verandert dus met de leeftijd en oudere mensen hebben behoefte aan bloot- stelling aan licht dat rijker is aan golf- lengten, waarvan de karakteristieken dezelfde zijn als die van zonlicht.

ADVIES VOOR OUDEREN

Ga naar buiten en zorg voor meer blootstelling aan daglicht om slaapstoornissen en stemmings- of stofwisselingsstoornissen te voorkomen.

Bron: J Pin Res 2023;76(1):e12930

Gerelateerde artikels

Stad Gent lanceert proefproject met noodspiraal

De stad Gent start een pilootproject waarbij wie onbeschermd seks had en een zwangerschap wil voorkomen, snel en gemakkelijk een noodspiraal kan laten plaatsen.

UZA start kankerbehandeling aan huis

Patiënten met acute myeloïde leukemie (AML) die chemotherapie krijgen en een specifieke groep borstkankerpatiënten die immunotherapie krijgt, kunnen sinds kort thuis behandeld worden.

BACHI: “Graag waarheid over voedingssupplementen”

BACHI, de vereniging die de industrie van voorschriftvrije geneesmiddelen en gezondheidsproducten vertegenwoordigt, is niet te spreken over de manier waarop voedingssupplementen werden voorgesteld tijdens het VTM-Nieuws van 1 juni.

Studie: Zwangere vrouwen lopen dubbel risico op toxoplasmose door kattencontact

Vrouwen die in de vroege fase van hun zwangerschap in contact komen met katten – bijvoorbeeld als huisdierbezitter of verzorger – hebben een verdubbelde kans op toxoplasmose, zo blijkt uit een recente studie.