Sedentair leven is slecht voor het hart en verhoogt risico op voortijdig overlijden
Er is al veel onderzoek verricht naar de schadelijke effecten van een te sedentair gedrag en van lang blijven zitten overdag. De recentste studie ter zake gaat nog wat verder en onderzoekt een aspect dat nog niet vaak aan bod is gekomen: het risico op hartinsufficiëntie.
Prof. Deborah Young en medewerkers van de researchafdeling van de Amerikaanse verzekeringsgigant Kaiser Permanente hebben meer dan 84.000 mannen van 45-69 jaar uit California gedurende acht jaar gevolgd.
Het resultaat spreekt voor zich: mannen die meer dan vijf uur per dag thuis voor hun computer of televisie zitten of een boek lezen, lopen 34% meer kans om hartinsufficiëntie te ontwikkelen dan mannen die dat minder dan twee uur per dag doen.
Huismussen hebben overigens nog meer redenen om zich zorgen te maken. In een andere studie, uitgevoerd bij 92.234 Amerikaanse, gemenopauzeerde vrouwen van 50-79, jaar correleerde een langere sedentaire tijd met een hogere sterfte.
Vorsers van de Universiteit van Cornell hebben inderdaad vastgesteld dat het risico op voortijdige sterfte 12% hoger was bij vrouwen die sedentair gedrag hadden gedurende meer dan 11 uur per dag, dan bij vrouwen die hooguit 4 uur per dag sedentair gedrag (zitten of rusten) hadden.
(referenties: Circulation: Heart Failure, 2014, DOI: 10.1161/CIRCHEARTFAILURE.113.000529, en American Journal of Preventive Medicine, 7 januari 2014, DOI:10.1016/j.amepre.2013.10.021)