Licht als remedie tegen obesitas?
Zou vroeg opstaan helpen om enkele kilo's te verliezen? Te oordelen naar de resultaten van een studie van een groep van de Northwestern University Feinberg, Chicago, zouden de eerste zonnestralen een heilzaam effect kunnen hebben in de strijd tegen obesitas.
De Amerikaanse vorsers hebben 54 proefpersonen van gemiddeld 30 jaar gevraagd om een toestel te dragen dat de blootstelling aan licht en de slaapcycli meet. Ook moesten ze opschrijven wat ze gedurende zeven dagen aten.
De wetenschappers stelden vast dat de slankste proefpersonen niet langer sliepen, niet meer lichaamsbeweging namen en geen evenwichtiger voeding hadden dan de andere, maar ze waren wel meer blootgesteld aan natuurlijk licht vroeg in de ochtend.
Blootstelling aan het ochtendlicht (tussen 8 en 12 uur) gedurende minstens 45 minuten zou de body mass index met tot 20% verlagen, ongeacht de hoeveelheid lichaamsbeweging, de calorie-inname en de slaaptijd.
"Een blootstelling van 20-30 minuten kan al volstaan om een positief effect te verkrijgen", zei Phyllis Zee, een van de coauteurs.
(referentie: PLOS ONE, 2 april 2014, DOI: 10.1371/journal.pone.0092251)