Vakantie NU!
"Collega-artsen, neem nú verlof op om u voor te bereiden op een tweede golf."
Dat zegt Fiona Donald, vicevoorzitter van het Royal College of Anaesthetists, in een recent opiniestuk in The BMJ. Door de coronacrisis zagen velen onder ons hun vakantieplannen geannuleerd. Liever dan thuis te blijven - een staycation - stellen sommigen hun vakantie uit om later op reis te kunnen vertrekken. Een slecht idee, vindt dr. Donald. "Zorgverleners moeten zichzelf wat vakantie gunnen, voordat het werk weer toeneemt."
"Verlof opnemen is geen mirakeloplossing, maar we hebben allemaal tijd nodig voor rust en recuperatie. Zelfs als je geen 'klassieke' vakantie kan genieten, kan je toch een deugddoende break hebben." De anesthesiste deelt daarbij enkele tips op basis van haar eigen ervaring:
1 Check geen mails
"Zelfs als u maar één e-mail checkt, worden uw gedachten instant terug gekatapulteerd naar uw werk. Als men u echt nodig heeft, dan zal men u wel weten te vinden."
2 Gebruik uw verlof niet om werktaken in te halen
"Deze taken zullen er nog zijn bij uw terugkeer. Op dat moment zal u ze ook efficiënter kunnen afwerken. Als u absoluut iets voor het werk moet doen, voorzie hier dan een afgebakende tijdsperiode voor. Eventueel kan u deze taken doen op hetzelfde moment als wanneer de kinderen een taak afwerken of andere gezinsleden thuis werken."
3 Zorg voor routine in uw dag
"Structureer uw dagen door activiteiten te plannen. Sta niet later op of blijf niet langer op dan normaal, routine is goed voor uw slaappatroon wat dan weer uw gemoedstoestand ten goede komt."
4 Besteed tijd aan een hobby 5 Voel u vooral niet schuldig!
"U werkt hard, u verdient dus wat vrije tijd. Niemand zal kritiek uiten op het feit dat u niet werkt tijdens uw break. Integendeel, men verwacht dat u na uw verlof weer opgeladen aan de slag kan."