Stappen

Wereldwijd wordt het zetten van 10.000 stappen per dag gepromoot om gezondheidsvoordelen te ervaren. Maar is het niet allemaal onbereikbaar voor sommige personen, of zelfs als misleidend te beschouwen? Feit of fictie?

Er is (was) echter weinig wetenschappelijke grond om specifiek voor de 10.000 te gaan. Er kan dus gesteld worden dat minder dan 10.000 stappen zetten zeker een gunstig effect kan hebben. De richtlijnen kunnen of dienen dus aangepast te worden. Elke beweging is welkom, hoe weinig ook. Je hoeft zeker niet per se buiten adem te raken. Dus laat je niet ontmoedigen: zet de eerste stap!