Omega-3 uit planten
Het onevenwicht tussen omega-3/omega-6 kan een van de factoren zijn die meespeelt in het ontstaan van depressie en een labiel humeur. De ADD is 0,3 tot 0,5 gram per dag EPA en DHA. Lijnolie en olie van koolzaad, camelina en perilla kunnen de nodige omega-3 aanbrengen. Net zoals linoleenzuur (1,7 tot 2 gram per dag). Tegelijkertijd moeten we de inname van omega-6 beperken: zonnebloem-, maïs-, sesam-, soja- en saffloerolie.