Stappen om je leven te veranderen

Wandelen, het is sinds de lockdown voor velen de nieuwe nationale sport geworden. Het maakt je hoofd leeg na een dag (thuis)werken en heeft een pak gezondheidsvoordelen op de koop toe. Ondanks de vooroordelen. Omdat ze net zoals veel anderen een druk (en zittend) bestaan leidt, ontwikkelde gezondheidscoach Lies Helsloot een methode die perfect past in elke levensstijl. Ze somt de vele fysieke en mentale voordelen van wandelen op en geneest ons van de nieuwe pandemie, de zitziekte. De methode omvat wandelschema's voor ieder niveau, tips om meer stappen in je dag te krijgen, spierversterkende oefeningen en handige tricks.